يکشنبه ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 
دانستنی ها؛
پیش آمده که بعضی روزها بدون در نظر گرفتن این که چقدر غذا می‌خورید، احساس سیری و رضایت کامل در شما شکل نگرفته باشد؟ گرسنگی مداوم یکی از شکایت شایع توسط جوانان و بعضی از افراد پرکار است.چندین محرک برای گرسنگی وجود دارند که از مواردی آشکار مانند غذا خوردن ناکافی تا مواردی پیچیده‌تر را شامل می‌شوند. در متن حاضر به عادت‌هایی اشاره شده که داشتن آنها، زمینه بروز گرسنگی‌های مکرر را فراهم می‌کند . برخی از مهمترین آنها عبارتند از: عدم‌مصرف کافی پروتئین ،مصرف زیاد غلات تصفیه‌شده ،رژیم غذایی فاقد چربی ،نوشیدن ناکافی آب ،انتخاب منابع غذایی فاقد فیبر ، غذاخوردن خیلی سریع .
کد خبر: ۳۸۸۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۹
مهارت‌های فردی؛
مهم نیست مشغول انجام چه‌کاری باشیم؛ مدام در جریانی سیال از افکار غوطه‌وریم. این افکار و مکالمه‌های ذهنی، به‌تدریج باور‌هایی غیرمنطقی، اما ریشه‌دار در ما ایجاد می‌کنند، که معمولاً بسیار منفی و ناکارآمدند. این زنجیره تفکر منفی است.
کد خبر: ۳۶۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۲
درمان مشکلات سلامتی؛
هرگز برای شروع یک عادت بهداشتی جدید دیر نیست. تغییرات کوچک منجر به اثرات مداوم بر سلامت ما خواهد شد.
کد خبر: ۳۵۵۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۹
خواب با مغز ما چه می‌کند؛
هیچ چیز، ناراحت کننده‌تر از این نیست که نزدیکانتان به شما بگویند "در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید؟ این هرگز اتفاق نیفتاد!». ممکن است با خود فکر کنید می‌خواهند دستتان بیندازند، یا حافظه‌تان را از دست داده‌اید یا از آن بدتر دچار توهم شده‌اید. در این درس نشان می‌دهیم که چگونه کم خوابی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می‌کند و اینکه در مغز شما، وقتی می‌خوابید چه اتفاقاتی می‌افتد.
کد خبر: ۳۵۵۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
بیماری‌های چشم
میلیا که اغلب با جوش‌های سر سفید اشتباه گرفته می‌شود، در واقعیت متشکل از کیست‌هایی کراتینی است. این کیست‌های کراتینی در قسمت زیرین پوست شکل می‌گیرند و در سطح پوست همچون برجستگی‌های سفید یا سفید مایل به زرد خود را نشان می‌دهند.
کد خبر: ۳۴۵۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶
سبک زندگی
در طول روز همه ما کارایی انجام می‌دهیم که عادی بوده و در ظاهر کاملاً بی‌خطر هستند؛ اما همین کارهای روزمره به مرور باعث ایجاد و تشدید چین‌وچروک پوستی می‌شوند.
کد خبر: ۳۳۱۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۸
نتایج مطالعات؛
نتایج یک مطالعه منحصر به فرد نشان داده است که مصرف روزانه کافئین می‌تواند به طور قابل توجهی حجم ماده خاکستری را در مغز انسان کاهش دهد.
کد خبر: ۳۳۰۵۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۰
دانستنی ها؛
از بین همه احساسات عجیبی که فرد می‌تواند تجربه کند، شاید چیزی غیر از عدم توانایی حرکت وجود نداشته باشد. به طور خاص، عدم توانایی حرکت در حالی که نسبت به محیط اطراف خود آگاه هستید.بختک با نام علمی فلج خواب سبب می‌شود به شخص در حین خواب احساس سنگینی دست دهد و نتواند عضلات و بدن خود را حرکت دهد. توهماتی هم توسط فرد در این حالت تجربه می شود. در گذشته این عارضه را به موجودات ماورایی ارتباط می دانند و در دنیای جدید، تحلیل روان شناختی و عصب شناختی از آن وجود دارد.
کد خبر: ۳۲۶۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۸
دلبستگی و فرزندپروری
فقط رنگ چشم یا شکل دماغمان نیست که از پدر و مادرمان به ما می‌رسد، در واقع، عقاید، رفتار‌ها و نوع مواجهۀ آنها با ما تأثیری بسیار عمیق بر شخصیت ما می‌گذارد. تأثیری که خودش را در دوستی‌ها و عاشقی‌هایمان و در تربیت کودکانمان نشان می‌دهد. روان‌شناسان مدت‌هاست که دربارۀ تجربۀ کودک از والدینش تحقیق می‌کنند. آنها می‌گویند سبکِ دلبستگی ما به آنها می‌تواند پیش‌بینی کند که خودمان چگونه والدینی خواهیم شد. اما آیا اگر پدر و مادری بی‌توجه یا بی‌عاطفه داشتیم، لزوماً خودمان هم چنین خواهیم شد؟
کد خبر: ۳۱۰۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۰
اعتراض یک جامعه شناس
یک جامعه‌شناس با اشاره به پیامدهای مخرب و نامناسب ماهواره بر کارکرد خانواده‌ها در جامعه اسلامی، گفت: ماهواره ترویج دهنده ابتذال و کم‌رنگ کننده فرهنگ اسلامی است.
کد خبر: ۳۱۰۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
در کوتاه ترین زمان بخوابید،
نتایج تحقیقات نشان می دهد که مهمترین عامل برای موفقیت در خواب فوری،آرام کردن ذهن است که می تواند با روش های مختلف و در طیفی از تخیلات تا مقیدات ارزشی- دینی و فشار ارادی ، انجام شود. نظامیان برای استفاده حداکثری از زمان محدود، مجبور به این کار بوده که در ادامه بحث، الگوی مورد استفاده توسط آنها بشکل شبیه سازی شده، ارایه می گردد.
کد خبر: ۳۰۳۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
۵ دشمن تناسب اندام
برای حفظ تناسب اندام باید بدانید کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین (leptin) را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۰۰۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۶
کرونا و توصیه های درمانی؛
استفاده از رژیم غذائی متوازن( پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی ، املاح و مواد معدنی و ...) ، دارای تاکید روی املاح و ویتامین های خاص ، دارای تاکید روی آنتی اکسیدان ها ، دارای همگرائی با طبع بیمار( طبیعت گرم و سرد بودن غذا و طبع بیمار) ، طبیعی بودن و دارای میزان کم افزودنی ها و نگهدارنده ها ، تاکید بر مصرف بالای مایعات و ...... ، در غذاهای مصرفی ، از اصول اولیه رژیم های پیشنهادی برای بیماران کرونائی در دوره نقاهت است.
کد خبر: ۲۹۱۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۱۰
بهترین کارمندان:
کارمندان شما هر چقدر هم که به شغل خود علاقه داشته باشند، اگر با مسئله فرسودگی شغلی مواجه شوند، برای رهایی از آن تلاش خواهند کرد. این پدیده به‌ویژه در میان کارمندانی که عمدتا عملکرد بالاتری داشته‌اند یا موفق بوده‌اند، رایج است.
کد خبر: ۲۷۸۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۰۸
روش درمان پف چشم؛
پف چشم ها می تواند به دلیل آلرژی (حساسیت) فصلی باشد. زمانی که پوست شما در معرض آلرژن ها (مواد حساسیت زا) قرار می گیرد (مانند گرد و غبار، گرده گل و شوره پوست گربه) موجب این می شود که بدن شما موادی به نام هیستامین ترشح کند و این مواد باعث واکنش بر روی پوستتان می شوند و چون پوست دور چشم های ما به طرز مخصوصی نازک است، ورم در این نواحی بیشتر به چشم می آید.
کد خبر: ۲۷۱۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۱
لبخند امید و آرامش بر تلخند کرونا؛
به راستی اینکه صبح را با آمار مبتلایان کرونا شروع کنید، چه کمکی به مصون ماندنتان خواهد کرد؟ به جای آن می‌توانید بر خواندن هشدارهای بهداشتی متمرکز شوید و روزتان را با یک صبحانه مقوی که سیستم ایمنی بدنتان را ارتقا می‌بخشد، آغاز کنید. هر چه منفی نگری را در خودتان دامن بزنید، گذر از این بحران برایتان سخت‌تر خواهد شد و پیامدهای روحی و روانی‌اش تا مدت‌ها دامنگیرتان خواهد ماند.
کد خبر: ۲۶۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۵
علت لرزش دست ها؛
در این مطلب با برخی از دلایل شایع لرزش دست‌ها بیشتر آشنا می‌شویم.
کد خبر: ۲۵۶۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۹
طبق آخرین تحقیقات؛
می‌توان گفت امروزه کافئین به یک خوراکی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره افراد بدل شده است، اما چه میزان مصرف روزانه آن معقول است؟
کد خبر: ۲۵۳۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۱
بررسی خصوصیت کسری توجه؛
مسلم است که نمی‌توان به‌صورت ۸ ساعته مداوم بر روی کار خود با حداکثر بازدهی تمرکز کرد؛ اما در حال حاضر با بیشتر شدن عواملی مانند شبکه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها که در توجه ما اختلال ایجاد می‌کنند، همه ما مواقعی را تجربه کرده که برای کنترل تمرکز خود دچار مشکل می‌شویم. کسری توجه نوعی اپیدمی است که هرروزه افراد بیشتری دچار آن شده و عملکرد آنها تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۲۵۲۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۶
سلامت ریه ها را کنترل کنیم؛
این روزها هوای پاک و تازه به چیز کمیابی تبدیل شده، به همین دلیل بیش از هر وقت دیگری باید به ریه های خود و نشانه هایی که برای باخبر کردن ما از وضعیت بد خود بروز می دهد، توجه داشته باشیم. بعضی از این نشانه ها به راحتی مورد غفلت قرار می گیرند، در حالی که توجه به آن ها سلامت و جان ما را حفظ خواهد کرد.
کد خبر: ۲۵۰۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۸